dane-wetton-t1NEMSm1rgI-unsplash.jpg

Yoga 

​レッスン内容

​ベーシックヨガ

呼吸からポピュラーなポーズを中心に、丁寧に練習していきます。
ヨガ初心者から経験者まで、幅広い方を対象にしたレッスンで、心と身体のバランスを整えます。

陰ヨガ

マインドフルネス

呼吸に意識を向けながらシンプルなポーズを長くキープし、柔軟性アップやリラックス効果を高める陰ヨガとマインドフルネスで『今、この瞬間』を大切にする練習ができます。

親子ヨガ

赤ちゃんと一緒にスキンシップを深めながら行う親子ヨガクラスです。ストレッチや触れ合い遊び、親子で取れるヨガポーズなど親子の時間を楽しみながら、産後ゆるんだ身体を引き締めていきましょう。ヨガはじめての方も安心してご参加頂けるクラスです。

​リラックスヨガ

身体に負担のかかるハードなポーズがないので、深い呼吸そして、心と身体に癒しを感じます。自然な気持ちでいることを大切にするため、簡単なポーズで構成したレッスンなので体力に自信がない方にもオススメです。

ボディメイクヨガ

まずはご自分の心や身体の癖を知り、自らの力でご自分を整える、セルフ整体ともいえるヨガです。月ごとに変わる身体のテーマに合わせて、さまざまなお悩みを改善し、本来の美しいボディラインを引き出しましょう

姿勢改善YOGA

(SEED)

BOWSPRING YOGAのSEEDというシークエンスです。呼吸に意識を向けながらダイナミックに、だけど繊細に全身のバランスを正しく整えましょう。始める前と終わりで、心と身体の変化に気づけるような達成感のあるクラスなので最後には自然と笑顔の自分がいるかも!?

​ダイエットヨガ

痩せたい、汗をかきたい、シェイプアップしたい、筋肉をつけたい、ストレス発散したい方におすすめの元気ハツラツを目指すためのアクティブなクラスです。達成感と最後のシャバーサナの気持ち良さが格別です。

BOWSPRING YOGA

BOWSPRINGはアメリカ発のYOGAです。一般的なヨガポーズを一切使わない新しいポーズで心身共に人間本来の姿に整え、現代人の腰痛、肩こり、ダイエットなどの悩みを解消する最先端のメソッドの基礎クラスです。

​HIP UP &SLIM

WAIST YOGA

​アメリカ生まれのBOWSPRING YOGAのポーズを使って、引き締まった美ボディを作ります。美しい姿勢とお尻、細いくびれ作りに特化したメニューで女性としての魅力を高めます。丁寧な動きで肉体美を身体に定着させます。

​SNS
  • YouTube
  • Instagram
  • download
Contact us

東京都 杉並区上高井戸

​1丁目1−14

Find us